红枣糯米甜粥
如果说连睡觉都缓解不了我的坏情绪，那么只有红枣糯米甜粥能发挥作用了，大概就因为长了一张好吃的嘴吧！
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1 砂锅中注入适量清水烧开。 -
2 倒入洗净的红枣和糯米，拌匀、搅散。 -
3 盖上盖，烧开后转小火煮约1小时，至食材熟透。 -
4 揭盖，加入少许白糖，搅拌匀，煮至溶化。 -
5 关火后盛出煮好的甜粥，装在碗中即成。 -
6 完成。
食材
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糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁及淀粉等营养物质，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。 -
制作指导
红枣本身含有一定的糖分，所以加入的白糖不宜太多，以免太甜。
相宜相克
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与糯米搭配相宜的食材
红豆
缓解腹泻和水肿
红枣
温中祛寒
黑芝麻
补脾胃、益肝肾 -
与糯米搭配相克的食材
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