南瓜小米糙米糊
南瓜是保护视力的好食材，挑到好吃的，又糯又香，配上小米和糙米煮粥喝，味道不一般。
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1 取豆浆机，倒入备好的糙米、小米、南瓜丁，注入适量清水，至水位线。 -
2 盖上机头，选择“米糊”项目，再点击“启动”，待机器运转35分钟，煮成米糊。 -
3 断电后取下机头，倒出煮好的米糊，装在小碗中即可。 -
4 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
南瓜含有维生素A、维生素C、维生素D、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，具有补中益气、消炎止痛、生肝气、益肝血等作用。 -
制作指导
南瓜丁小一些，煮成米糊后口感会更细腻。
相宜相克
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与小米搭配相宜的食材
苦瓜
清热解暑
鸡蛋
提高蛋白质的吸收率
桂圆
补血养颜、安神益智
洋葱
津止渴、降脂降糖
黄豆
健脾和胃、益气宽中
葛根粉
预防胃热烦渴 -
与小米搭配相克的食材
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