凉薯汁
炎热的夏天一杯清爽的凉薯汁，身体轻盈,心情更是畅快。
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1 洗净去皮的凉薯切块，再切条，改切成丁，备用。 -
2 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入凉薯。 -
3 加入适量矿泉水。 -
4 盖上盖子，选择“榨汁”功能，榨取凉薯汁。 -
5 揭开盖子，加入蜂蜜。 -
6 用勺子搅拌匀。 -
7 将榨好的凉薯汁倒入杯中即可。 -
8 完成。
食材
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凉薯含有钙、铁、锌、铜、磷等营养元素，可控制血液中低密度脂蛋白氧化，使血流顺畅，有一定的降血压作用。 -
制作指导
夏天可将凉薯汁放入冰箱冷藏后饮用，风味更佳。
相宜相克
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与凉薯搭配相宜的食材
芹菜
降血压
胡萝卜
明目，增强抵抗力，降糖降脂
绿豆
解渴生津
大米
促进消化、益气强身 -
与凉薯搭配相克的食材
黄瓜
引起肠胃不适
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