百合银耳黑豆浆
谁说百合和银耳只能与绿豆相配？！将百合、银耳和黑豆打成豆浆喝，也是非常可口的，快来试试吧！
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1 将已浸泡8小时的黑豆倒入碗中。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手将黑豆搓洗干净。 -
4 把黑豆倒入滤网，沥干水分。 -
5 将泡发好的银耳掐去根部，撕成小块。 -
6 把备好的黑豆、银耳、百合倒入豆浆机中。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，用汤匙搅拌，滤取豆浆。 -
11 把滤好的豆浆倒入碗中。 -
12 放入白糖，搅拌均匀至其溶化。 -
13 待稍微放凉后即可饮用。 -
14 完成。
食材
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黑豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有消肿下气、美容养颜、促进消化、增强免疫力等功效。 -
制作指导
银耳最好撕得小一点，这样更易打碎。
相宜相克
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与黑豆搭配相宜的食材
橙子
营养丰富
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
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