桑葚黑豆黑米粥
这碗桑椹黑豆黑米粥看上去黑黑的，并不吸引人，但是它味甜好吃，还能保肝护肾，不怕你不吃就怕你吃了还想吃！
-
1 砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的桑葚。 -
2 盖上盖，用小火煮15分钟至其析出有效成分。 -
3 捞出桑葚。 -
4 倒入洗好的黑豆、黑米、大米，拌匀。 -
5 盖上盖，用小火煮40分钟至食材熟透。 -
6 揭开盖，放入适量冰糖。 -
7 搅拌匀，煮至冰糖溶化。 -
8 关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。 -
9 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
黑豆含有蛋白质、维生素、皂苷、异黄酮、钙、磷、铁等营养成分，具有补肾益阴、健脾利湿、益气补血等功效。 -
制作指导
黑豆和黑米不易煮熟，可以多浸泡一段时间。
相宜相克
-
与黑米搭配相宜的食材
生姜
降胃火
大米
开胃益中、明目 -
与黑米搭配相克的食材
羊肉
易导致肠胃胀气
榛子
易导致腹泻
猜你喜欢
