蒲公英绿豆浆
蒲公英总是乘风飞扬，自在潇洒，跟着它去自然清新的地方，解除身体的负担，放松心情。
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1 将已浸泡6小时的绿豆倒入碗中，放入小米，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将洗净的小米、绿豆、蒲公英倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中，加入适量蜂蜜。 -
11 搅拌均匀即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
蒲公英含有蛋白质、粗纤维、B族维生素、铁、钙、镁等成分，具有清热解毒、利尿散结等功效。 -
制作指导
蒲公英可用温水泡一会儿再清洗，这样更易清除杂质。
相宜相克
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与小米搭配相宜的食材
胡萝卜
助于保健眼睛，滋养皮肤，延缓衰老
紫薯
增强免疫能力
山药
保护肠胃 -
与小米搭配相克的食材
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