小麦玉米豆浆
冬意渐浓的早晨，就让一杯热气腾腾的豆浆代替被窝来好好温暖你，融入了玉米和小麦的清香，给你满满的能量，抵御寒冷的天气。
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1 将已浸泡8小时的小麦、黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将洗净的食材倒入豆浆机中，再加入洗净的玉米粒。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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玉米含有蛋白质、维生素E、亚油酸、膳食纤维、钙、磷等营养成分，具有促进大脑发育、降血脂、降血压、增强免疫力、软化血管等功效。 -
制作指导
黄豆一定要充分泡发后再打浆，味道会更好。
相宜相克
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与玉米搭配相宜的食材
豆角
营养均衡
黄豆
营养更均衡 -
与玉米搭配相克的食材
鳝鱼
易引起腹泻
黄瓜
不利于维生素的吸收
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