小麦核桃红枣豆浆
随着豆浆的制作完成，核桃与小麦浓烈的香气不断在空气中流动。抿一口，更有那红枣的香甜与黄豆的醇香迎面扑来。
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1 洗净的红枣切开，去核，切成块，备用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆、已浸泡4小时的小麦倒入碗中，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的核桃仁、黄豆、小麦、红枣倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
12 完成。
食材
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核桃含有蛋白质、亚油酸、B族维生素、叶酸、钙、磷、铁、铜、钾等营养成分，具有促进血液循环、增强免疫力、益智健脑等功效。 -
制作指导
红枣去核后再打浆，口感会更好。
相宜相克
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与核桃搭配相宜的食材
鳝鱼
降低血糖
红枣（大枣）
美容养颜
八爪鱼
对女子闭经有食疗作用 -
与核桃搭配相克的食材
甲鱼（水鱼）
导致身体不适
白酒
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