玉米苹果豆浆
当清晨的第一缕阳光照进来，酣睡中的你慢慢睁开双眸。打开冰箱，满满的新鲜食材提醒着你早餐的丰富。
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1 洗净的苹果切开，去核，把果肉切成小块，备用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中。 -
3 加入适量清水。 -
4 用手搓洗干净。 -
5 将洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
6 把洗好的黄豆倒入豆浆机中，倒入备好的玉米粒、苹果。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
12 完成。
食材
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苹果含有多糖、果胶、酒石酸、苹果酸、铜、锌、钾等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。 -
制作指导
苹果可切得小一些，这样更易打碎。
相宜相克
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与苹果搭配相宜的食材
橙子
开胃消食
枸杞
有利吸收营养
香蕉
防止铅中毒
牛奶
防癌抗癌、生津除热 -
与苹果搭配相克的食材
螃蟹
易引起腹痛、恶心、呕吐
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