木耳胡萝卜豆浆
木耳配上胡萝卜，打成豆浆后更是方便吸收营养，闲时的美味营养饮品！
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1 洗净的胡萝卜切滚刀块，备用。 -
2 把胡萝卜倒入豆浆机中，放入洗净的黄豆。 -
3 放入洗好的黑木耳。 -
4 注入适量清水，至水位线即可。 -
5 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
6 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
7 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
8 倒入杯中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
9 完成。
食材
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胡萝卜含有葡萄糖、淀粉、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分，具有益肝明目、利膈宽肠、降血糖、降血脂等功效。 -
制作指导
黑木耳可用温水浸泡，可以节省泡发时间。
相宜相克
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