哈密瓜南瓜稀粥
南瓜的软糯与哈密瓜的香甜融合在一起，金黄的色泽，吸引眼球，细腻浓醇的口感，滋润肠胃。
-
1 洗净去皮的南瓜切片，再切细丝，改切成粒。 -
2 洗好去皮的哈密瓜切片，再切丝，改切成丁，备用。 -
3 砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的大米，搅拌匀。 -
4 盖上盖，烧开后用小火煮约20分钟。 -
5 揭盖，倒入南瓜，拌匀。 -
6 放入哈密瓜，搅匀。 -
7 再盖上盖，用小火续煮约20分钟至食材熟透。 -
8 揭开盖，搅拌至粥浓稠。 -
9 关火后盛出煮好的粥即可。 -
10 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养成分，具有促进发育、补锌、保护视力等功效。 -
制作指导
哈密瓜不宜煮过长时间，以免营养流失。
相宜相克
-
与南瓜搭配相宜的食材
绿豆
清热解毒，生津止渴
莲子
降低血压
牛肉
补脾健胃 -
与南瓜搭配相克的食材
黄瓜
影响维生素的吸收
猜你喜欢
