生鲜蔬菜沙拉
偶尔懒懒的，不想面对油烟，这个时候不妨来一道生鲜蔬菜沙拉，生菜、包菜、圣女果，裹上酸酸甜甜的酸奶，味道棒极了！
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1 洗净的生菜对半切开，切小段。 -
2 洗好的包菜切小段。 -
3 洗净的圣女果对半切开。 -
4 取一碗，倒入切好的包菜。 -
5 放入切好的生菜。 -
6 将蔬菜拌匀，待用。 -
7 另一碗中倒入酸奶、白糖，淋入南瓜籽油，再加入盐。 -
8 拌匀，制成沙拉酱。 -
9 将拌好的蔬菜倒入备好的盘中。 -
10 四周摆上切好的圣女果。 -
11 浇上沙拉酱即可。 -
12 完成。
食材
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包菜含有维生素C、维生素E、纤维素、蛋白质等成分，可增进食欲、促进消化、预防便秘，包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。 -
制作指导
可用蜂蜜代替白糖，美容效果更佳。
相宜相克
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与包菜搭配相宜的食材
猪肉
补充营养
樱桃番茄（圣女果）
生津益气 -
与包菜搭配相克的食材
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