玉米牛奶
早餐在一日三餐中的地位很重要，早上不妨来一份香浓美味的玉米牛奶，搭配上一两块面包或蛋糕，早餐不选它还选什么呢？
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1 锅置火上，倒入备好的牛奶，放入奶油。 -
2 倒入洗净的玉米粒，搅拌匀，用中火煮约4分钟。 -
3 至玉米熟软，关火后盛出煮好的材料，装入容器中，放凉待用。 -
4 取榨汁机，选择搅拌刀座组合。 -
5 倒入放凉的材料，盖上盖。 -
6 选择“榨汁”功能，榨约2分钟，至玉米粒成粉末状。 -
7 断电后倒入玉米汁，滤入碗中即成。 -
8 完成。
食材
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相关常识
玉米粒含有蛋白质、纤维素、维生素B6、烟酸、镁、硒、钙、磷等营养成分，具有保护视力、降血脂、滋养皮肤等功效。 -
制作指导
玉米粒也可切碎了再煮，这样能缩短榨汁的时间。
相宜相克
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与玉米搭配相宜的食材
花菜
健脾益胃，助消化
木瓜
预防冠心病和糖尿病 -
与玉米搭配相克的食材
红薯
易造成腹胀
田螺
易引起中毒
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