黑豆紫米露
居养生学家研究得出，好“色”的食材一般营养较为丰富。黑豆紫米露，在各种色彩的交融中闪耀而出，只为来到你身边。
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1 将备好的薏米、糯米、黑豆、紫米、芝麻、核桃仁倒入豆浆机中。 -
2 放入白糖。 -
3 注入适量清水，至水位线。 -
4 盖上豆浆机机头，选择“快速豆浆”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
5 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
6 将豆浆机断电，取下机头。 -
7 把煮好的黑豆紫米露倒入杯中即可。 -
8 完成。
食材
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黑豆含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、镁、钾等营养成分，具有益气补血、促进消化、延缓衰老等功效。 -
制作指导
糯米可以泡发后再打浆，这样能节省打浆时间。
相宜相克
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与黑豆搭配相宜的食材
橙子
营养丰富
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
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